7 АПРЕЛЯ – ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ.

Дата проведения Всемирного дня здоровья выбрана в связи с тем, что 7 апреля 1948 года был подписан Устав Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).

Начиная с 1950 года Всемирный день здоровья отмечается 7 апреля. Именно в Уставе ВОЗ здоровье определено, как «…состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических дефектов».

Для проведения Всемирного дня здоровья каждый год выбирается одна из наиболее актуальных проблем здравоохранения и общественного здоровья. Тема 2025 года – «Здоровое начало жизни – залог благополучного будущего».

Здоровье матерей и новорожденных – это основа здоровья семьи и общества, залог благополучного будущего для всех нас.

Общие рекомендации по ведению здорового образа жизни:

• Регулярная физическая активность. Старайтесь уделять хотя бы 30 минут в день физическим упражнениям. Это может быть бег, плавание, йога или даже простая прогулка на свежем воздухе;
• Сбалансированное питание. Включайте в рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и нежирных белков. Ограничьте потребление сахара, соли и насыщенных жиров;
• Отказ от вредных привычек. Бросьте курить и сократите употребление алкоголя до минимума. Если вам трудно справиться с этими привычками самостоятельно, обратитесь за помощью к специалистам;
• Психическое здоровье. Уделяйте внимание своему эмоциональному состоянию. Стресс и депрессия могут негативно сказываться на физическом здоровье, поэтому важно находить время для отдыха и расслабления;
• Профилактические осмотры. Регулярно проходите медицинские обследования, чтобы своевременно выявлять возможные проблемы со здоровьем;
• Соблюдайте режим сна. Полноценный сон крайне важен для восстановления сил и поддержания иммунной системы. Старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки.

Здоровый образ жизни – это поведение и привычки человека, помогающие ему сохранить и улучшить здоровье. Заботясь о физическом и ментальном здоровье, человек способен предотвращать разные заболевания, лучше справляться с проблемами, стрессами и наслаждаться жизнью. Ведение здорового образа жизни имеет решающее значение для каждого человека, поскольку обеспечивает хорошее самочувствие и долголетие.